BASAL KOMMUNIKATION - 2: Känslor

		Avsnitt 2
	OBS: Detta är ett utdrag ur kursen, 2 avsnitt av 10.
	KÄNSLOR Varför har vi känslor?
Varför har vi känslor? Förmågan att uppleva känslor är något naturen har utrustat oss med, för att den fyller en funktion: den har ett överlevnadsvärde. Vi delar förmodligen förmågan att uppleva känslor med de flesta levande varelser på jorden.
		Känslor skiljer sig på ett fundamentalt sätt från tankar: de manifesteras som , kroppsförnimmelser. Hjärnan skapar upplevelsen av känsla genom att avläsa olika processer som äger rum i kroppen, som puls, blodtryck, andning, muskelspänning, sensationer från matsmältningsapparaten, kärlsammandragningar i huden, minspel, kropps- hållning, rörelsemönster, röstkvalitet, etc. Dessa kroppsliga processer initieras i sin tur av hjärnan, och när hjärnan i vissa situationer upprepar denna neurologiska påverkan, skapas känslomässiga kroppsminnen. När man sedan hamnar i situationen igen, går det mycket fortare för hjärnan att avläsa dessa kroppsminnen än att varje gång analysera situationen, och hjärnan kan därigenom agera snabbare. Innebär situationen ett hot, kan man därför möta detta hot snabbt och intuitivt, utan att behöva tänka efter - ett direkt överlevnadsvärde. Innebär situationen en belöning, kan man komma åt den snabbare än andra, som kanske konkurrerar om resursen - ett överlevnadsvärde över längre tid.
Känslor signalerar behov I de två exemplen ovanför hjälper känslorna individen att möta viktiga behov: det första behovet att överleva i en akut situation, det andra att överleva på längre sikt. Allmänt har alltså mina känslor funktionen att ge mig själv och andra signaler om mina behov
		Utan denna förmåga kan jag över huvud taget inte fungera: forskaren Antonio Damasio arbetar med patienter där alla nervbanor från kropp till hjärna blivit avskurna (de från hjärna till kropp är däremot intakta, annars överlever man inte). Dessa patienter har förstås tappat känseln, vilket gör att de inte kan skydda sig mot att skada sig kroppsligt. De har också tappat förmågan att uppleva känslor - de är helt jämna i humöret, beter sig som robotar. Det som överraskade Damasio var dock att dessa patienter också har tappat förmågan att ta beslut - de har ingen som helst kontakt med sina behov, och kan inte ”tänka ut dem”. Vare sig kroppsliga behov, som hunger, törst, etc, eller psykologiska behov. I brist på denna förmåga, men fortfarande med sin intellektuella förmåga kvar, chansar de, oftast med katastrofalt resultat. De har heller ingen förmåga att avläsa andras känslor, och kan därigenom inte förstå andras behov.
Antonio Damasio beskriver detta, på ett sätt anpassat för lekmän, i boken ”Descartes misstag”, ISBN 91-27-07195-2. Känslor triggas av tankar Hjärnans och tankarnas ”prägling” av kroppen i olika situationer är inte ”objektiv”, utan sker utifrån en medveten eller oftast undermedveten tolkning av situationen. I enkla fall, som när en bil närmar sig hotande nära, eller magen suger av hunger, är tolkningen enkel, och den resulterande känslan stämmer med verkligheten. Men, i mer komplicerade situationer, som i samspelet mellan människor, kan tolkningen vara helt korrekt eller vara helt felaktig, och i de flesta fall något mitt i mellan. Känslan är alltid ”äkta” och kan inte förändras på kort sikt, men den orsakas inte direkt av vad som händer i min yttre fysiska verklighet, utan min känsla är ett resultat av min tolkning av verkligheten. Min ”inre karta” av verkligheten, mina tankar, mitt förhållningssätt, bestämmer mitt känsloläge. Mer specifikt: mina tankar (medvetna eller framför allt undermedvetna) runt mina behov påverkar min kropp, och får mig att uppleva känslor. När tankarna handlar om basbehov blir känslorna i allmänhet starka, och man kan till och med hamna i affekt, d.v.s. ens tillstånd kan komma att domineras av känslan. En entydig definition av känslors ursprung kan därför formuleras på detta sätt:
	Min föreställning om att ett eller flera av mina grundläggande behov möts / kommer att mötas kommer att skapa en POSITIV känsla.
	Min föreställning om att ett eller flera av mina grundläggande behov inte möts / kommer inte att mötas kommer att skapa en NEGATIV känsla.
Emotionell intelligens I vår ganska mentalt orienterade kultur har känslor traditionellt värderats lågt. Känslor betraktas till och med ofta som något irrationellt och störande, något man bör ”lägga band på” eller bortse från. Detta avsnitt har förhoppningsvis visat att känslor och därmed kroppen är en oundgänglig del av vår intelligens, som alltså byggs upp av kombinationen hjärna / kropp. Tillgången på denna del av intelligensen förutsätter kroppsmedvetenhet, och en förmåga att förnimma även subtila förändringar, i alla delar av kroppen. Vi föds alla med en stor förmåga att avläsa och uppleva våra känslor. För vissa minskar denna förmåga med ökande ålder, på grund av uppfostran, social och/eller kulturell påverkan. Detta innebär också att förmågan att veta vad man egentligen behöver i olika situationer minskar. Men, denna förmåga går att hitta tillbaks till, och går att träna upp igen, genom att öka sin kroppsmedvetenhet. Det är dock viktigt att komma ihåg att känslor, även om de alltid är "äkta", som de kroppsprocesser de utgör, så baseras känslor inte på verkligheten i sig, utan på vår föreställning om verkligheten. Så när du nu börjar träna upp din förmåga att bli medveten om dina känslor, och därmed om dina behov, så gör det genom att ställa dig frågan Vad står den här känslan för? Signalerar den ett verkligt behov jag har just nu, eller är den ett eko från det förgångna? Om känslan är en inre signal om ett verklig behov jag har, behöver jag agera på detta, antingen genom att göra något och/eller genom att kommunicera behovet. I de fall där känslan mera är en betingad reflex, orsakad av saker som hänt under mitt liv, kanske upprepade gånger, men där denna orsak inte finns längre, kan detta till och med leda till ett känslotillstånd, som håller på under långa perioder, och som begränsar dig. I sådana fall kan man ha nytta av att lära sig att släppa känslan, och en e-kurs för detta finns på PsykosyntesForum: Släpp Känslan. Reflektera över detta avsnitt, tills du känner att du förstår och kan börja agera på kunskapen. Dina insikter och kunskaper kommer att behövas längre fram i denna e-kurs.
	Men, nu först ska vi fokusera på kommunikation i sig, på ett mycket grundläggande sätt, vilket nästa avsnitt kommer att handla om.