SLÄPP KÄNSLAN - 3: Känslans typologi

		Avsnitt 3
KÄNSLANS TYPOLOGI				Obs: Detta är ett utdrag ur kursen: tre avsnitt av totalt nio + 5 ljudfiler + pdf-versioner.
		Innan vi går in på metoden, ska först en beskrivningsmodell för känslor presenteras. Grundläggande känslor är vrede, glädje, rädsla och sorg. * Men vårt känslospektrum är mångfasetterat - vi upplever många olika slags känslor, som kan vara en kombination av de fyra grundkänslorna, men som ofta är subtilare än så. En beskrivningsmodell behöver därför vara mycket mer detaljerad. I nästa avsnitt kommer en beskrivningsmodell att presenteras,
en modell som utgår från hur vi påverkas av olika känslor, både psykologiskt och fysiologiskt. Vissa känslor ger energi och hjälper oss att agera, andra kostar energi och dränerar oss. Känslor kan delas in i olika huvudtyper, och rangordnas med avseende på hur mycket psykisk energi de tar eller ger. Bilden här nedanför illustrerar, i form av ett träd med grenverk, blad och rötter, en sådan indelning och rangordning: Trädets stam, rötter och grenar representerar vår föreställningsvärld. Stammen är våra grundläggande värderingar, grenarna enskilda föreställningar om olika saker i livet, bladnerverna enskilda tankar, och bladen är känslorna. Rötterna representerar undermedvetna föreställningar och övertygelser, som ofta har sin grund i barndom och uppväxt. ”Under ytan” finns föreställningar om våra tre grundläggande behov: behovet av trygghet, behovet av att ha kontroll av det som händer omkring oss och behovet av att bli sedda och bekräftade. Dessa tre grundläggande behov är reella och sådana vi alla har. I vissa situationer kan dock föreställningen om att ett eller flera av dem inte möts vara helt eller delvis felaktig, och när vi då drivs av behovet, kan resultatet bli det motsatta - vi blir otrygga, tappar kontrollen eller känner oss inte sedda. I bilden visas också den grundläggande motsättningen i att vara människa: vårt behov att vara en unik individ och vårt behov av att känna nära gemenskap. När dessa behov aktiveras, triggar de ofta starka känslor. Många religioner beskriver denna grundläggande synbara motsättning (Egot kontra Gud), och erbjuder olika lösningar på hur den kan överbryggas.
De olika huvudgrupperna av känslor (inringade i bilden ovanför) hänger samman med olika medvetandenivåer, som också påverkar de inre tankeprocesserna, självbild och Gudsbild. Den första tabellen nedanför beskriver de nivåer som ger energi, mest högst upp, den andra tabellen beskriver nivåer som kostar energi, mest längst ned. I tabellerna beskrivs på varje nivå: grundkänslan, tankeprocessen under, hur tankeprocessen och känsloläget påverkar din självbild, och (för dig som är andligt orienterad) hur de påverkar din Gudsbild.
Exempel på specifika känslor inom varje huvudgrupp ges i följande två tabeller. Den första är exempel på känslor som ger energi, mer ju högre upp i tabellen de står. Den andra tabellen visar känslor som kostar energi, mer ju längre ned de står.
Känslor som kostar energi, som dränerar mer ju längre ned i tabellen:
* Olika personlighetstyper hanterar känslor på olika sätt. _ Se skriften Elementitet.pdf , kapitel 1.4 Elementen och Känslor, för att läsa om detta.