OMPROGRAMMERA DIN ALLERGI - sida 2. (Prov)

Obs: Detta är ett utdrag ur kursen: två sidor + del av en ljudfil av totalt 5 sidor + 4 ljudfiler + pdf-versioner.
	Inre bilder av ett friskt immunförsvar Börja nu med att tänka på något som du tål utan att reagera alls, och som liknar det du är allergisk mot. Om du till exempel är allergisk mot björkpollen, men det inte händer något när du har bakat - tänk på hur det brukar bli när du utsätts för att vanligt mjöl virvlar omkring.
Eller om du är allergisk mot katt men hund inte får dig att reagera alls - tänk på hur det brukar vara att klappa en hund, både under det att du gör det och efter. Eller om du har en el-allergi, men tål vissa andra strålningsmiljöer utan att reagera. Välj omsorgsfullt ut något där det här stämmer in helt på dig, och har gjort det så länge du minns. Gå in i ett specifikt minne av den här "ofarliga" störningen, eller dra dig till minnes typiska situationer där du utsätts för det "ofarliga" ämnet / doften / känslo-upplevelsen. Återupplev det här och nu, som om du vore där. Vad ser du i detta minne, för din inre blick? Finns det något du hör som har med situationen att göra? Det kan vara ljud som du normalt inte är medveten om, som ljudet av din lugna andning, eller att du hör dig själv tala avspänt. Vilka kroppsförnimmelser finns? Även här kan det finnas sådana du normalt inte registrerar, som att du är avspänd, huden känns varken varm eller kall, magen känns lugn, etc. Vilka känslor har du? Var medveten om att vi alltid har känslor, som egentligen är en sorts kroppsförnimmelser, även de ofta ligger utanför vårt medvetande och är mera "grundkänslor" eller stämningsläge. Just nu, när du är helt inne i detta minne, eller minns denna typiska situation, reflektera över hur det är så att ett främmande ämne kommer in i din kropp, via andningen eller via huden. Och reflektera över att ditt immunförsvar, som ständigt är i "stand-by-läge, registrerar detta främmande ämne. Föreställ dig att du nu nästan kan uppleva hur detta sker, och hur ditt immunförsvar fungerar perfekt - det är programmerat att veta att detta är ett ofarligt ämne, och det reagerar inte alls. Inget händer i samband med att du exponeras, trots att du kanske känner doften av ämnet, eller känner hur det kommer mot din hud, eller finns där i inandningsluften. Lev dig in i minnet helt och hållet, fullt ut, tag den tid du behöver... Förankra bilden
	När du har levt dig in i detta minne, i denna inre verklighet, med alla dina sinnen, tankar och känslor, så förankrar du detta genom att mjukt ta tag i din vänstra handled med din högra hand. Gå tillbaks in i minnet, upplev det med din inre syn, hörsel, kroppsförnimmelser, tankar och känslor, och förankra denna undermedvetna kunskap genom känslan av hur du lugnt håller om din vänstra handled.
Lyssna på allt det som står här ovanför, eller ladda ned ljudfilen. Vänster musknapp = spela upp._Höger musknapp = ladda ned: I menyn, välj "Spara mål som...", välj en plats på din hårddisk. (mp3, 10 Mb, 10 minuter.)
Upprepa detta avsnitt tills den "ofarliga" störningen känns helt självklar, och att du nu gjort dig fullt medveten om den, om vad du upplever i samband med störningen, vilka kroppsförnimmelser som finns, vad den får dig att tänka och känna. När du tycker att du är klar med denna sida, kan du fortsätta med nästa avsnitt i kursen, genom att klicka på Nästa.