E-kursen BRYT BLOCKERINGEN

	Blir du ibland helt blockerad i en stark känsla? Programmera om ditt undermedvetna att agera konstruktivt.				Video
E-kursen BRYT BLOCKERINGEN Pris 175 kr
Vi blir ibland blockerade I vissa situationer, och/eller med vissa människor, kan det hända att vi blir “ställda” – svarslösa, oförmögna att bemöta det som händer på ett bra sätt. Tillståndet man då hamnar i kan domineras av en stark känsla, där man reagerar på det som händer med att känna sig kränkt, kritiserad, överrumplad, upprörd, rädd, eller någon annan sådan negativ känsla. När man befinner sig i ett sådant här tillstånd, brukar man vanligen re-agera, i stället för att tänka efter och agera. Detta kan ske nästan automatiskt, vilket innebär att ens handlingsfrihet har begränsats till ett alternativ: ens betingade reaktionsmönster.
Det betingade handlingsmönstret kan ha många olika former hos olika personer: bli handlingsförlamad och inte kunna säga någonting, dra sig in i sig själv och verka avståndstagande, reagera med ilska och dräpande genmälen, gråt, ångest, etc. Den här betingningen går oftast inte att påverka via mentala insikter, eller genom att lova sig själv att reagera på ett bättre sätt nästa gång. Betingade undermedvetna mönster utgör exempel på automatiserade beteenden och automatiserade handlingsmönster. Automatiserade handlingsmönster är i grunden positivt.
	Utan dessa skulle livet bli mycket energikrävande. Om du har körkort minns du kanske din stress när du skulle lära dig att köra - fickparkering, trafiksignaler, mötande trafik... Och numera har du säkert upplevt hur du kört från A till B, och ibland när du låser bilen inser att du inte har en aning om hur du tog dig dit - ditt undermedvetna körde bilen, och är dessutom en bra bilförare, som stannar vid rödljus, håller avstånd, uppmärksammar hastighetsbegränsningar, hittar vägen... Den här typen av automatiserade handlingsmönster tänker vi nästan aldrig på, och behöver i allmänhet inte försöka förändra. De är alltid stabila, och låter sig inte heller förändras, vare sig av inre påverkan eller yttre påverkan, vilket försås är bra: har man en gång lärt sig cykla, kommer man alltid att kunna det, även efter långa uppehåll.
Men, när automatiserade, och undermedvetna handlingsmönster får negativa konsekvenser, så är vi betjänta av att förändra dem. Problemet är då att dessa mönster just är automatiserade, och därmed mycket svåra att förändra via mentala processer eller insikter. Följande bild illustrerar de psykologiska mekanismerna för det automatiska handlingsmönstret, och texten under bilden förtydligar varje steg i denna mekanism: BLOCKERINGSSPIRALEN "Upplevelse av hot" utgörs av något i situationen där man typiskt brukar hamna i en blockering . Denna "upplevelse" är ännu inte medveten, utan en yttre eller en inre bild triggar, via neurologisk direktkontakt, de delar av hjärnan som har till uppgift att få oss att reagera snabbt inför hot: amygdala och hippocampus, längst bak i hjärnan, strax ovanför ryggmärgen. Fas 1: Via en undermedvetet inlärd programmering, sker nu en betingad reflex, vars första resultat är ett kroppsligt tillstånd. Detta kan utgöras av ett spännings- tillstånd i axlar, eller magen, att man snabbt drar in andan för att sedan hålla andan, att blodådrorna i huden plötsligt drar ihop sig, eller liknande. Detta går snabbt, mellan 0,01 och 0,1 sekunder, och hjärnans kognitiva funktioner i frontalloberna har inte ens börjat arbeta. Inga medvetna tankar eller känslor har ännu registrerats. Fas 2: Efter 1 till 2 sekunder börjar hjärnans kognitiva funktioner att aktiveras, och tolkar nu kroppstillståndet. Obs: tolkningen sker alltså inte av den yttre händelsen i sig, utan utgår alltså från det kroppsliga tillståndet. På grund av att tolkningen sker utifrån kroppens betingade reflex, sker här oftast en övertolkning, eller en fullständigt felaktig tolkning. Fas 3: Efter 5 till 10 sekunders kognitiv bearbetning aktiverar nu hjärnan resten av kroppen, och ett agerande sker. Genom både inlärning och genetiskt arv, baseras detta agerande oftast på de så kallade "skyddsmekanismerna": fly, frysa eller anfalla. De flesta djur agerar på ett eller flera av dessa instinktiva sätt vid hot. Agerandet har till mål att avvärja "hotet", och kallas därför "undvikandebeteende". Undvikandebeteendet, som oftast är ett resultat av en undermedveten tolkning, har också karaktären av att vara en betingad reflex, och kan ibland vara antingen destruktiv (aggressionsbeteenden) eller självdestruktiv / självhämmande. Eftersom undvikandebeteendets orsak är omedveten, leder det till att "upplevelsen av hotet" ökar. Vilket i sin tur ökar den kroppsliga reaktionen, vilket i sin tur ökar den felaktiga övertolkningen, vilket i sin tur förstärker undvikandebeteendet, vilket ... etc, etc i en allt snabbare spiral, som inom några sekunder leder till ett känslomässigt låst tillstånd. I extrema fall kan detta tillstånd till och med vara exempelvis panikångest, fobi, social fobi, traumatisk flashback, aggressiv utlevelse, talblockering och stamning, etc. Vanligen leder dock den känslomässigas låsningen till att man blir handlingsförlamad och stum. Att bryta blockeringsspiralen Den här självlåsande inre processen går att lära sig att bryta. Med hjälp av kognitiva metoder, exempelvis KBT, kan man lära sig att tolka situationer på bättre sätt, så att man mildrar Blockeringsspiralen under Fas 2. Med hjälp av beteendeterapi kan man lära sig att förändra Fas 3, så att man så småningom reagerar på ett bättre sätt. Nackdelen med dessa metoder är att de i allmänhet tar ganska lång tid. Men, man kan bryta Blockeringsspiralen redan under Fas 1, d.v.s. förändra den grundläggande betingade reflexen. Detta kan göras via en omprogrammering av det undermedvetna "skript" som styr det re-aktiva handlingsmönstret. Detta går både snabbare och är effektivare - har man en gång programmerat om reflexen, kommer man aldrig mer att hamna i Blockeringsspiralen över huvud taget.
	Titta på en kort YouTube-video (klicka här till höger), eller titta videon nedanför om Blockeringsspiralen. Den innehåller ovanstående text i samband med ett bildspel, där Blockeringsspiralens olika steg åskådliggörs grafiskt. (Psykosyntesterapeut Lars Gimstedt, 12 minuter)
(Videon finns även på YouTube. Titta på våra andra videoklipp.)
E-kursen BRYT BLOCKERINGEN handlar om hur du ska kunna programmera om ditt undermedvetna, så att du automatiskt bryter en känslomässig blockering och så att du agerar på ett konstruktivt sätt. Fyra textavsnitt, 12 sidor, en ljudfil 10 minuter.
		Köp via PayPal och få omedelbart on-line-tillgång till e-kursen Bryt Blockeringen : Pris 175 kr
		Läsar-feedback:
Hejsan! Vill härmed tacka dig för ett klipp jag hittade på Youtube och för e-kursen Bryt blockeringen. Jag har PTSD och ditt klipp som beskrev blockeringsspiralen blev en aha-upplevelse för mig. MVH Annette
När du gått igenom Bryt Blockeringen kan du köpa fortsättnings-kursen __________________________HANTERA KRITIK. Denna e-kurs handlar om att lära sig att kunna bemöta kritik på ett konstruktivt sätt, och också att lära sig att kunna ge kritik på ett sätt som inte orsakar en känslomässig blockering hos andra.
	Eftersom Hantera Kritik bygger på Bryt Blockeringen, går den inte att köpa direkt, utan finns att köpa sist i kursen Bryt Blockeringen. Pris 19,50 Euro.________________________________Läs mer ->
För andra produkter från PsykosyntesForum, titta på vårt "Produkt-träd" - klicka på bilden till höger. På sidan du kommer till kan du också teckna dig för våra nyhetsbrev och få gratis bonusmaterial värt 600 kr.