STÖTTA DIN INRE LÄKEKRAFT - sida 2. (Prov)

Obs: Detta är ett utdrag ur kursen: två sidor + del av en ljudfil av totalt 4 sidor + 3 ljudfiler + pdf-versioner.
	Inre bilder av kroppen och av ohälsa När vi tänker på vår kropp, särskilt om vi tänker på en särskild kroppsdel eller ett område i kroppen, skapar vi, medvetet eller undermedvetet, inre bilder. Hur du förhåller dig till dessa bilder, hur de påverkar dig känslomässigt, påverkar hur du förhåller dig till det du lider av.
Dessa inre bilder kan ha olika komponenter: den visuella komponenten, kanske en audiell (ljudet av exempelvis puls eller andning, en inre dialog), och en kinestetisk (kroppslig) komponent - hur det känns, smärta, förnimmelser, känslor som väcks. Känslor, även om de leder till tankar, är i grunden kropps-förnimmelser. Jag kallar den inre bildens olika komponenter för dess modaliteter. Varje "perceptionskanal" - den visuella, den audiella och den kinestetiska har dessutom vissa specifika egenskaper, som jag kallar sub-modaliteter. Sub-modaliteter I den visuella kanalen kan typiska submodaliteter vara hur färgstark bilden är, eller att den är i svart/vitt, kontrast, om bilden ser ljus eller mörk ut, hur långt bort bilden verkar vara, om den är avgränsad eller har förbindelse med en större omgivning. Den audiella kanalen har sina sub-modaliteter: ljudstyrka, varifrån ljudet verkar komma, om det hörs på avstånd eller inne i ditt huvud, ljudets olika kvalitéer, om det låter friskt eller sjukt, aktivt eller passivt, konstant eller varierande, osv. Den audiella kanalen kan också innehålla en inre dialog, typ "det här gör ont, men det går ju över..." Den kinestetiska, den kroppsliga, kanalen slutligen har sina specifika sub-modaliteter: var det känns, hur mycket det känns, och känslan är obehaglig eller behaglig, kvalitén på smärta som stickande, ömmande, molande, isande, etc. Den inre bilden kan också vara kopplad till specifika känslor, som rädsla, obehag, frustration, stress, etc. En inre bild av läkande Jag vill nu att du drar till minnes eller tänker på något din kropp drabbats av, och som du när det hände var fullkomligt övertygad om att det skulle läka av sig själv eller med hjälp av någon medicinsk behandling. Välj ett minne av en skada eller sjukdom som påminner om den skada eller sjukdom som du nu lider av, men som du då var övertygad om skulle läka ut, och som när den sedan gjorde det så blev du inte ett dugg förvånad, så övertygad var du att det skulle läka eller gå över. Den kan till exempel vara ett stort sår, ett benbrott, en kraftig infektionssjukdom, en matförgiftning, eller något helt annat, och som när det hände kändes som att det självklart skulle gå över, med eller utan hjälp av någon åtgärd eller behandling. Gå tillbaks till minnet, gå in i det, upplev det igen för din inre syn och inre känsla. Tag dig den tid du behöver för att återuppleva minnet. Gör dig nu medveten om vilka inre bilder du då skapade av det du led av. Där du nu befinner dig i minnet, tänk på skadan eller sjukdomen och gör dig medveten om vilka inre bilder som finns där. Om hur du ser på denna inre bild visuellt, om du hör eller föreställer dig något ljud i samband med minnet, hur skadan eller sjukdomen kändes, vilka känslor som fanns där. Lägg nu märke till vilka sub-modaliteter den inre bilden har, för var och en av perceptions-kanalerna. Hur representerar du för dig själv, via din inre bild, din skada eller sjukdom? Är bilden i färg eller svart/vit? Har den tydliga kontraster eller är den suddig? Är den avgränsad, där du ser kroppsdelen eller området ensamt, eller ser du kroppsdelen eller området där det finns i din kropp, i förbindelse med allt annat omkring? Vilka ljud finns, vilka egenskaper har dessa ljud? Vilka kroppsförnimmelser finns där tillsammans med den inre bilden - beskriv dem i detalj. Vilka känslor väcker skadan eller sjukdomen? Tag dig den tid du behöver för att noggrant gå igenom minnet, anteckna på ett papper alla sub-modaliteter, för varje kanal: den visuella, den audiella och den kinestetiska. Förankra bilden
	När du har klargjort för dig själv alla egenskaper hos den inre bilden av skadan eller sjukdomen du var övertygad om skulle läkas ut helt, så förankrar du detta genom att ta tag i din vänstra handled med din högra hand. Gå tillbaks in i minnet, gör dig medveten om alla sub-modaliteter, och förankra denna kunskap genom känslan av hur du lugnt håller om din vänstra handled.
Lyssna på allt det som står här ovanför, eller ladda ned ljudfilen Vänster musknapp = spela upp._Höger musknapp = ladda ned: I menyn, välj "Spara mål som...", välj en plats på din hårddisk. (mp3, 19 Mb, 18 minuter.)
När du tycker att du är klar med denna sida, kan du fortsätta med nästa avsnitt i kursen, genom att klicka på Nästa.